Экзаменационные требования
Экзаменационные требования являются официальными, для сдачи на пояса Киокушинкай каратэ. Требования едины для всей Международной Организации Каратэ Киокушинкай-кан (ИКО – 1).
Данные требования снабжены пояснениями. Техники слегка расширены, для лучшего усвоения материала. Многие пояснения, особенно касающиеся этикета, правил поведения, почему то выпадают из поля зрения учеников, и отрабатывать их на старших поясах уже поздно. Это должно внимательно изучаться с самого раннего возраста.
Сдавая экзамен на следующий уровень, претендент обязан знать и уметь выполнять все требования предыдущего уровня. Не умение выполнять требования предыдущего уровня является основанием не допускать спортсмена до дальнейшего экзамена.
В связи с тем, что эти нормативы были разработаны в свое время для взрослых спортсменов, появилась необходимость немного доработать их для детей.
Требования для детей 5-7 лет самые мягкие. Основное внимание должно обращаться на правила этикета (необходимо заложить их сейчас, чтобы потом не переучивать), на развитие гибкости, изучение различных подвижных игр, разнообразных упражнений на координацию и мелкую моторику. Правила для боев – ограниченный контакт или сумо.
Дети 8 – 9 лет уже должны четко соблюдать правила этикета, быть самостоятельными на тренировке, желающие уже могут принимать участие в соревнованиях по Киокусинкай каратэ, по общим правилам.
Спортсмены 10 – 11 лет уже имеют право принимать участие даже во всероссийских турнирах (Первенство России по Кёкусинкан), уж не говоря о турнирах городского и районного уровня, поэтому для них требования как для взрослых спортсменов.
С 12 лет спортсмены сдают все нормативы по общей программе. С 12 лет спортсмены выступают на соревнованиях по Киокусинкай. Турниры могут проходить как в защитном снаряжении, так и без. Но наличие щитков на ноги и перчаток на руки обязательно до 18 лет.
Установленный временной интервал между экзаменами: (требования ИКО)
С 10-го кю до 3-го кю: экзамены могут проводиться через три месяца.
С 3-го кю до 1-го кю : экзамены могут проводиться через шесть месяцев.
С 1-го кю до 1-го Дана : ученики должны постоянно тренироваться минимум год после получения 1-го кю. Предполагается, что ученик тренируется непрерывно по меньшей мере три года и ему более 14 лет.
Экзамен на 1 кю и выше, сдается только на Всероссийских или Международных сборах.
Белый пояс (без кю, 11 кю):
Для сдачи на 11 кю необходимо прозаниматься без пропусков примерно 3 месяца, участвовать в турнирах новичков, спортивных праздниках, просмотрах турниров высокого уровня. Должно произойти видимое улучшение в технике движений, в силе, по сравнению с началом занятий.
Иметь белое, чистое доги (кимоно), с эмблемой Киокушинкай.
Уметь завязывать пояс (для спортсменов старше 7 лет).
Знать основы этикета Киокусинкай · При входе в зал говорить «ОС». Произносить приветствие громко и четко, не стесняясь того, что мы занимаемся Киокушинкай каратэ. · Жать руку двумя руками. I. Техника
1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки): Хейсоку Дачи, Мусуби Дачи, Хейко Дачи, Шизен Дачи (Сотоха-чиджи Дачи), Учи Хачиджи Дачи, Санчин Дачи, Зенкутсу Дачи, Киба Дачи, Цуруаши Дачи.
Цуки (удары руками): Сейкен Чудан Цуки, Сейкен Джодан Цуки, Сейкен Аго Учи, Сей-кен Шита Цуки, Сейкен Каги Цуки, Хиджи Учи, Уракен Ганмен Учи, Уракен Сайю Учи, Уракен Хизо Учи, Уракен Маваши Учи, Шуто Ганмен Учи, Шуто Сакоцу Учи, Шуто Сакоцу Учи Коми, Шу-то Хизо Учи, Шуто Учи Учи.
Укэ (блоки): Джодан Укэ, Чудан Сото Укэ, Чудан Учи Укэ, Гедан Барай, Учи Укэ Гедан Барай.
Гери (Удары ногами): Мае Кеаге, Учи Маваши, Сото Маваши, Хиза Гери, Кин Гери, Мае Гери,Маваши Гери, Йоко Кеаге, Йоко Гери, Канзецу Гери, Уширо Гери.
Пояснение: · По требоваиям ИКО претендент должен знать все стойки, удары и основные блоки, чтобы на следующих уровнях успешно их совершенствовать. Удары и блоки повторяются за инструктором. На младшие пояса не требуется идеальная четкость ударов. · Выполнение в дзенкутсу дачи, с передвижением вперёд ударов Хидза гери, Мае гери, Кин гери, Маваши гери и трех ударов кеаге (мае, сото, учи). Это простейшие удары ногами, их легко выполняют даже дети 8-9 лет. 2. Идо (Базовая техника в движении):
В дзенкутсу дачи: движение вперед, назад, повороты применяя одну из техник (Цуки, Кери, Укэ)
В дзенкутсу дачи только одиночные движения.
3. Ката (формальные упражнения):
Тайкиоку 1, Тайкиоку 2, Сокуги Тайкиоку 1
II. Кондиция
0. Кин –гери 3 минуты на месте. (дополнительное упражнение)
1. Гибкость - из положения сидя ноги врозь коснуться головой пола. Оценивается: правильность положения ног при выполнении упражнений на растяжку, глубину наклона, положение спины, то есть осанка, в упражнениях по развитию гибкости. Не правильная осанка позволит Вам (может быть) немного растянуть ноги, но не позволит увеличить гибкость спины, корпуса, что впоследствии скажется на качестве Ваших ударов и стоек. К тому же неправильная осанка впоследствии неблагоприятно отразится на Вашем здоровье. Следите за осанкой смолоду!!!
2. Отжимания на кулаках - 20 раз (оценивается: правильность стойки, четкость упражнения). Для детей 4-5, 6-7 лет, возможно, по заданию сэнсэя, шихана, принимающего экзамен, снизить количество до 1-10 раз. Но требование по правильности выполнения остается. Лучше 2 раза но правильно, чем 50 раз, но неправильно, криво и косо.
3. Прыжки из положения упор присев - 20 раз
4. Стойка на руках - 20 секунд (с помощью партнера).
5. Подтягивания на перекладине - 3 раза.
Далее добавлены 5 упражнений, наиболее часто используемые на тренировках в разминке или основной части. К этому времени спортсмен должен научиться их выполнять. Неумение, показывает халатное отношение к тренировке. Не умение выполнять эти упражнения говорят о плохой выносливости спортсмена, недостаточной гибкости и прочности опорно – связочного аппарата, недостаточно развитой координации.
6. И.П. упор лежа. Стойка на 2-х кулаках (девушки и малыши – на ладонях). Критерий – выдержка. Касание коленями – незачет. Время зависит от возраста занимающихся. Цель упражнения – укрепление опорно – связочного аппарата, в положении, максимально имитирующем удар в каратэ. В нормальном варианте время от 30 секунд, до 3-5 минут.
7. Приставной шаг. Критерий – четкость выполнения.
8. Гусиный шаг. Критерий – четкость выполнения, терпение. Коснулся коленями, руками пола, упал – незачет.
9. Бег спиной вперёд. Критерий – четкость выполнения.
10. Прыжки на одной ноге. Критерий – четкость выполнения (колено согнутой ноги – вниз, ногу держим рукой).
III.Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ (обусловленный бой): Блок рукой против удара рукой, Блок ногой против удара рукой, Блок рукой против удара ногой, Блок ногой против удара ногой
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 30 секунд. Критерии: Рейги (этикет), Камае (стойка), Киай
К боям допускаются спортсмены имеющие полный комплект защитного снаряжения, соответствующего своему возрасту и полу (согласно правил Киокусинкай). Киокусинкай относится к мало затратным видам спорта. Однажды приобретенного комплекта снаряжения хватит на несколько лет. Поэтому, будьте добры, приобретите спортсмену снаряжение.
Обычно на каждых УТС и соревнованиях можно приобрести необходимое снаряжение. Или потратить час времени, съездить в магазин и приобрести всё, что надо.
IV. Письменный экзамен: терминология, философия этого пояса в соответствии с требованиями Токийского Хонбу.
Обычно на младшие пояса не требуют письменных экзаменов. Особенно сейчас, когда занимаются дети дошкольного возраста, многие из которых еще не умеют достаточно хорошо читать и писать. Но на старшие пояса могут потребовать письменную работу.
Оранжевый пояс (10-9 кю)
Сдающие на оранжевые пояса выполняют все требования белых поясов. Кроме этого между экзаменами принять участие как минимум в 1 УТС (без сдачи кю-теста). Принимать участие в турнирах новичков, клубных и районных турнирах. Участвовать в просмотре соревнований высокого уровня.
К сдаче на оранжевый пояс допускаются только спортсмены имеющие полный комплект документов:
Карточку ИКО
Будо – паспорт (зачетную книжку), с заполненными страницами.
Спортсмены занимаются уже не меньше 6-ти месяцев, принимают участие в соревнованиях, УТС. За шесть месяцев можно спокойно оформить все необходимые документы.
Иметь белое, чистое доги (кимоно), с эмблемой Киокушинкай и СВОЕГО КЛУБА. Спортсмены задают уже на вторую ступеньку. Пора прививать им патриотизм, любовь к своему клубу. Спортсмен должен с гордостью носить нашивку своего клуба, знать основные моменты истории своего клуба (день рождения клуба, ФИО директора, ФИО своего инструктора, назвать хотя бы несколько человек – призеров из своего клуба), знать, как обращаться к своему тренеру и правильно это выполнять.
Знать понятия «сэнсэй», «сэмпай». Правильно приветствовать старших.
I. Техника
1. Кихон (базовая техника):
Тачиката (стойки): Кокуцу Дачи, Некоаши Дачи. (для спортсменов старше 12 лет – знать геометрию стоек, уметь объяснить разницу между ними).
2. Идо (Базовая техника в движении):
Выполнять всю технику в дзенкутсу дачи и кокутсу дачи.
10 кю. Техника одиночная.
9 кю. Двойные и тройные удары и блоки (одной рукой или ногой)
Движение вперед, назад, повороты в Кокутсу Дачи и Некоаши Дачи применяя одну из техник (Цуки, Кери, Укэ) с или без повторений.
3. Ката (формальные упражнения):
Тайкиоку 3, Сокуги Тайкиоку 2,3 (для старших спортсменов изменения уровня в этих ката является ошибкой)
II. Кондиция
0. Мае гери на месте 4 минуты (дополнительное упражнение).
1. Гибкость - из положения сидя ноги врозь коснуться головой пола.
2. Отжимания на кулаках - 30 раз. Для малышей количество повторений на усмотрение сэнсэя.
3. Прыжки из положения упор присев - 30 раз
4. Стойка на руках - 30 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 5 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 10 см (оценивается выход на боевую позицию, техника удара, четкость приземления, киай, окончание упражнения)
Далее добавлены 5 упражнений, наиболее часто используемые на тренировках в разминке или основной части. К этому времени спортсмен должен научиться их выполнять. Неумение, показывает халатное отношение к тренировке. Не умение выполнять эти упражнения говорят о плохой выносливости спортсмена, недостаточной гибкости и прочности опорно – связочного аппарата, недостаточно развитой координации.
7. Прыжки через товарища. 10 раз. Критерий – толчок двумя ногами, приземление на 2 ноги. Несогласованная работа ног показывает низкую координацию спортсмена, слабость ног, не достаточно развитую прыгучесть. Для детей желательно проводить на мягкой поверхности.
8. Прыжки через зал из глубокого приседа. Критерий – качество прыжков. Любое падение, касание коленями, руками – незачет. Движение непрерывное прыжок за прыжком. Остановка в нижней точке – неправильное выполнение техники. Упражнение необходимо для тренировки ударов ногами. Выполняя его неправильно, Вы не сможете правильно отрабатывать удары ногами, появятся ненужные травмы при нулевом эффекте.
9. Скакалка. 1 раунд – 2 мин. Обязательное упражнение для всех бойцов не зависимо от вида единоборства. Обычно дети, начиная с 8-9 лет, спокойно овладевают скакалкой. Более сложные упражнения потребуются от них чуть позже.
10. И.П. упор лежа. Стойка на 1 кулаке, 30 сек. Критерий выдержка. Сдался, упал – незачет. Упражнение идеально укрепляет опорно – связочный аппарат, в положении максимально похожем на удар в каратэ. Не умение выполнять это упражнение хотя бы 30 секунд, говорит о неготовности спортсмена к нанесению реальных, сильных ударов.
11. Колесо.
III. Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ (обусловленный бой): Блок рукой против удара рукой, Блок ногой против удара рукой, Блок рукой против удара ногой, Блок ногой против удара ногой. Спортсмены обязаны иметь представление о санбон кумитэ и выполнять несколько элементарных связок.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 60 секунд. ( для 9-кю - 2 раунда)
IV. Письменный экзамен.
Знать и уметь выполнять основные растягивающие и кондиционные упражнения. Критерий – четкость техники.
Этикет Киокусинкай
1. Спортивный: Четкое соблюдение этикета соревнований (правильное, четкое, громкое приветствие, хорошие поклоны, четкий выход в боевую стойку, остановка боя по требованию рефери, приветствие спортсмена после поединка)
2. Общий: умение строиться без грубых ошибок, когда называют фамилию, сначала громко и четко отвечать «ОС» а затем выполнять требования старшего, умение правильно садиться в сэйдза и вставать, при проведении тренировок, сборов не разговаривать в строю. При небольшой паузе, отдыхе не разговаривать с товарищами, а спокойно сидеть или стоять и внимательно следить за происходящем на татами.
Синий пояс (8-7 кю)
Выполнять все техники и требования младших поясов.
Принять участие как минимум в 1 УТС, без сдачи кю – теста. Быть призером городских турниров.
I. Техника
1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки): Hекоаши Дачи, Какеаши Дачи.
Цуки: Все удары Тетцуй, Шотей.
Укэ: Моротэ Укэ, Маваши Укэ, Шуто Маваши Укэ
Кокю Хо (дыхание): Ибуки
2. Идо (Базовая техника в движении):
Кокуцу Дачи: Шуто Маваши Укэ, Энкей Гьяку Цки, Санчин Дачи: движение вперед, назад, поворот, Киба Дачи: движение боком, вперед, назад, поворот.
Четкое выполнение поворотов, выполнение ударов в разных стойках, при движении вперёд, назад, вбок. Уверенная работа передней или задней рукой (ногой) по заданию.
Комбинации: Укэ-Цуки, Укэ-Кери, Кери-Цуки
3. Ката (формальные упражнения):
Пинан 1, 2. Санчин
Обратите внимание на ката Санчин. Обычно его незаслуженно пропускают. Это ката сдается на синий пояс. Спортсмен должен понимать, что он выполняет в ката, уметь правильно дышать.
Все ката на экзаменах могут спрашиваться в одиночном исполнении. Спортсмен должен знать их название, уметь самостоятельно их выполнять. Желательно участие в соревнованиях по ката. Может быть потребовано расшифровать технику (бункай).
II. Кондиция
0. Пробежать кросс 1 км.
1. Мваши гери в движении, камаэте дачи 6 минут. Два дополнительных упражнения, показывающих уровень выносливости спортсмена. Работа от 4 до 6 минут, как на спортивном поединке.
1. Гибкость - из положения сидя ноги врозь, коснуться ПЛЕЧАМИ пола
2. Отжимания на кулаках - 40 раз
3. Прыжки из положения упор присев - 40 раз
4. Стойка на руках - 40 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 8 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 15 см
7. Стойка на 1 кулаке – 1 минута. Критерий – выдержка.
8. Скакалка 2 раунда по 2 минуты.
9. Колесо на 1 руке. (дополнительное упражнение)
10. Прыжки через пояс. Без учета результата. Критерий: умение сложить пояс, прыгать, перепрыгнуть хотя бы 2-3 раза.
Это упражнение используется у всех народов мира, при тренировки в боевых искусствах. Воин обязан перепрыгнуть через свое оружие. Средневековые рыцари и русские витязи прыгали через свой меч. Самураи в Японии – через катану, казаки – через шашку. В Киокусинкай, на кю и дан – тестах прыгают через палку. Сейчас, на уровне синего пояса, это упражнение для спортсменов является подготовкой к более сложному – прыжку через палку.
III.Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ: Укэ Кайоши (блок и контратака) все комбинации. Спортсмен обязан УВЕРЕНО ВЛАДЕТЬ ТЕХНИКОЙ САНБОН КУМИТЭ. Выполнять любые комбинации по заданию, как в защите, так и в нападении. ВЛАДЕТЬ ТЕХНИКОЙ ИППОН КУМИТЭ.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 3(4*) раунда по 60 секунд.
3. Иметь навыки самозащиты (с 12 лет.) Для уверенного применения техники Киокусинкай в сложной ситуации, необходимо пытаться применять известную технику в поединках по другим правилам. Все спарринги должны проходить в защитном снаряжении, с соблюдением правил безопасности.
Вам нет надобности становиться чемпионом мира по кикбоксингу, боксу или дзюдо. Вам надо уметь не теряться в боевой ситуации и уверено использовать полученные знания. Эти упражнения являются дополнительными и могут спрашиваться по требованию сэнсэя. Рекомендуем Вам дополнительно тренироваться и расширять свой арсенал. Киокушинкай каратэ это не только спорт. · Кумитэ по правилам кикбоксинга (руки в голову) 1 раунд, 2 мин. Против оранжевого пояса. Соблюдая весовую и возрастную категорию. Критерий: уверенное, спокойное ведение поединка, отсутствие страха перед ударом в лицо. · Кумитэ по правилам Киокусинкай 1 раунд, 1 минута. 1 против 2-х оранжевых поясов. Критерий: уверенное ведение поединка. IV. Письменный экзамен.
*- здесь и далее "*" обозначается кол-во боёв на более высокий кю.
Желтый пояс (6-5 кю)
Общие вопросы о каратэ. Значение поясов в каратэ. Общие вопросы истории Киокусинкай. Начальные знания о спорте Киокусинкай. Начальные знания судейства. Помогать при проведении турниров среди новичков.
Значение разминки в каратэ, знание упражнений и умение их проделывать. Умение провести разминку.
Четкое знание этикета Киокусинкай, как в общей его части, так и применительно к соревнованиям. Быть образцом для подражания младших поясов. Проявлять высокие (для своего возраста) общечеловеческие моральные качества. Быть готовым помочь своему инструктору в проведении тренировок.
Понимать значение терминов: · Кохай · Сэмпай · Сэнсэй · Шихан · Канчо · Сосай и строго соблюдать их в жизни Киокушинкай. Знать, хотя бы главных сэмпаев, сэнсэев Красноярского края.
Участие минимум в 2-х УТС, без сдачи кю-теста. Участие как минимум в 1 летнем лагере. Быть активным участником городских, краевых, областных турниров. При невозможности принимать участие в поединках, быть активным участником в организации и проведении соревнований.
Для действующих спортсменов: быть призером краевых, областных турниров. Принимать участие в турнирах по ката.
I. Техника
1. Кихон (базовая техника)
Цуки: Кокен Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки.
Укэ: Кокен Укэ, Хайто Укэ, Джуджи Укэ
2. Идо (Базовая техника в движении)
Простая, одиночная техника, выполняемая во вращении.
Кайтен Идо, Дако Идо
3. Ката (формальные упражнения):
Пинан 3,4, Янцу, Цуки Hо Ката, Тайкиоку 1 Ура.
Знать перевод названий ката (хот бы некоторых), знать название блоков, ударов, стоек, выполняемых в ката. Понимать расшифровку (бункай) ката.
Знание ката оценивается в одиночном выполнении. Критерий: четкость движений, кимэ, киай, понимание происходящего в ката.
II. Кондиция
0. Кросс 5 км. Без учета времени.
1. Из камаэтэ дачи, в движении вперёд 3 раунда по 2 мин. разные удары в верхний уровень. Эти два упражнения показывают подготовленность спортсмена к проведению нескольких поединков, с продлением, по 2 минуты, как на соревнованиях.
* Гибкость - из положения сидя ноги врозь коснуться ГРУДЬЮ.
* Шпагат. Любой, показать, как минимум 1 позицию.
2. Отжимания на кулаках - 50 раз
3. Прыжки из положения упор присев - 50 раз
4. Стойка на руках - 50 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 10 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 20 см
7. Прыжки через пояс. 10 раз.
8. Скакалка 3х2 мин., с ведением поединка после раунда.
9. Стойка на 1 кулаке 2 мин. Критерий: выдержка.
10. Стойка киба дачи 3 минуты. Критерий выдержка.
III. Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ: Укэ Кайоши (блок и контратака) все комбинации
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 5(6) раундов по 60 секунд. · Кикбоксинг – 2 раунда против синих поясов, с соблюдением весовых и возрастных категорий. · Киокусинкай 1 против 2-х. 2 раунда по 1 минуте, против синих поясов. IV. Письменный экзамен.
Зеленый пояс (4-3 кю)
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ. Знать историю Киокушинкай. · М. Ояма. · Ш. Мацуи. · Развитие Киокушинкай в России до 1993 года. · Развитие Киокушинкай в России 1993 – 2004 год. Основные положения. · Основные организации Киокушинкай в России и Красноярском крае. · Руководители основных организаций (хотя бы главных) Знать вид спорта Киокусинкай. · Уровни соревнований · Спортивные разряды · Ведущие спортсмены Красноярского края и России (по Киокусинкай, а не по футболу и фигурному катанию) Для действующих спортсменов:
Быть призером федеральных турниров, регулярно участвовать в краевых турнирах и выше. Регулярно участвовать в турнирах по ката.
Участие в летнем лагере. Участие как минимум в 3 УТС.
Рекомендуем сдачу на зеленые пояса на региональных или всероссийских сборах.
Иметь практику судейства. Выполнить требования «Юный судья» «Судья 3 категории».
Быть примером для младших поясов. Быть готовым провести разминку или тренировку при отсутствии инструктора по уважительной причине (выезд с командой на соревнования).
I. Техника
1. Идо (Базовая техника в движении):
Кумитэ о Камае: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Ойаши (Сагари)
2. Ката (формальные упражнения):
Пинан 5, Тайкиоку 2, 3 Ура, Сокуги Тайкиоку 1 - 3 Ура, , Гексай Дай
II. Кондиция
0. Кросс 10 км. Быстрее 60 минут. Упражнение, показывающее уровень общей выносливости спортсмена, его готовность принимать участие в тренировках и экзаменах продолжительностью час и более. На турнирах приходится проводить иногода 3 – 4 боя, с продлениями, в течение одного дня. Необходимо показать уровень высокой общей выносливости.
1. Скакалка 3х2 мин. Двойные, тройные прыжки, скрестно, жанглирование скакалкой. К зелёному поясу доходят спортсмены, регулярно участвующие в соревнованиях, занимающиеся дополнительно. Обычно для них упражнения на скакалке становятся «родными».
2. Из камаэтэ 4х2 мин. разные варианты ударов ногами, связки. Это упражнение имитирует финальный бой на соревнованиях. На фоне высокой усталости, необходимо провести 6 – 10 минут активной работы в разный уровень. Только на соревнованиях противник тоже будет наносить удары.
3. Стойка на 1 кулаке 2 мин. + на другом кулаке 2 минуты
4. Шпагат. Любой.
1. Гибкость - из положения сидя ноги врозь коснуться грудью пола
2. Отжимания на кулаках - 60 раз
3. Прыжки из положения упор присев - 60 раз
4. Стойка на руках - 60 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 12 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 30 см
III. Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ: Укэ и Укэ Кайоши в Кумитэ но Камае все комбинации
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 7 (8) раундов по 60 секунд. · Кикбоксинг – 3 раунда против желтых поясов. · Киокусинкай 1 против 2-х. 3 по 1 минуте. IV. Письменный экзамен.
Коричневый пояс (2-1 кю)
Коричневые пояса сдаются только на Региональных или Всероссийских УТС, по рекомендации своего тренера и бранч – чифа.
Боец должен принимать активное участие в жизни Киокушинкай Красноярского края, участвовать в УТС, летних лагерях, быть примером для младших поясов, быть активным помощником инструктора.
Участвовать в турнирах краевого, федерального, всероссийского уровня. Участвовать в турнирах по ката. Изыскивать возможности самостоятельных тренировок.
Сдать экзамен по кроссу – 20 км. Без учета времени.
Посещать тренировки в тренажерном зале. Сдать экзамен в тренажерном зале хотя бы из трех базовых упражнений: жим лежа, приседания, становая тяга. В идеале: знать и использовать в своих тренировках различные виды нагрузки – на выносливость, на силовую выносливость, скоростно – силовые, аэробные и анаэробные.
Свободно работать по правилам видов спорта: · Бокс · Кикбоксинг · Рукопашный бой · Киокушинкай 1 против 2-х. Владеть навыками работы с простейшим оружием каратэ (нунчаки, саи, тонфа, любой вид шеста), и быть готовым продемонстрировать своё умение на экзамене. (Или уметь стрелять из боевого оружия.)
Допуск на экзамен дает только бранч – чиф региона. Необходимо доказать бранч – чифу Вашу готовность следовать по пути Киокушинкай, помогать в развитии Киокушина в своем клубе, городе, регионе. Необходимо показать знание Вами техники Киокушинкай, этикета.
I. Техника
1. Идо (Базовая техника в движении):
Кумитэ Hо Камае: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Ойаши (Сагари)
2. Ката (формальные упражнения):
Пинан 1 – 5 Ура, Тэншо, Сайфа, Гексай Шо.
Начиная с коричневого пояса, рекомендуем начинать изучать ката Бассай-дай и все ката Тэкки.
Рекомендуем коричневым поясам знать ВСЕ ката Киокушинкай.
II. Кондиция
1. Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться грудью пола
2. Отжимания на кулаках - 100 раз
3. Прыжки из положения упор присев - 100 раз
4. Стойка на руках - 90 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 15 раз
6. Тоби Гери по цели на уровне своего роста плюс 30 см (Тоби Уширо Гери или Тоби Уширо Маваши Гери вправо и влево)
7. Прыжки через палку. На младших уровнях палка, для безопасности, заменяется поясом. На уровне коричнево пояса, претендент должен уметь выполнять прыжки через палку.
III.Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ: Укэ и Укэ Кайоши в Кумитэ но Камае все комбинации
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 10 и 9 раундов по 60 секунд.
IV. Тамешивари (разбивание предметов)
Больше, чем стандартное количество записанное в правилах соревнований ИКО
V. Письменный экзамен.
Лица свыше 35 лет могут выполнять половину объема спаринговых и кондиционных нормативов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Претендент. если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
Будут приняты во внимание личные качества претендента и его инструкторские способности.
Экзаменационные требования на даны
Общие требования:
· Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь. · Будут приняты во внимание личные качества претендента и его инструкторские способности. · На экзаменах на даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней, включая ката и теорию. · Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой. · Претенденты должны показывать выносливость, а также выполнить все базовые техники. · Все техники необходимо уметь выполнять в форме Гяку. · Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснять базовую технику программы. · В Федерации Киокусинкай России действует положение, где предусматривается разграничение требований в зависимости от возраста. Претенденты на мастерские степени до 35 лет должны иметь соответствующие спортивные достижения и звания. Лица свыше 35 лет должны иметь учеников в составе сборных команд, вести учебно-методическую и активную организационную работу. · Решением Президиума Федерации отдельным лицам (не прекращающим регулярных занятий каратэ) за большую организационную и методическую помощь в развитии каратэ Киокусинкай присваиваются почетные даны. При этом допускается сдача экзамена на следующий дан по действующей программе. · Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам по письменному заявлению (ходатайству)установленного образца.
Седан - 1-й дан черный пояс
Удары руками: Моротэ хайто-ути (дзедан, тюдан), Хайто-ути (дзедан,тюдан,гэдан).
Блоки: Методы блокировки ногами. Моротэ какэ-укэ (дзедан), Осаэ-укэ.
Удары ногами: Какэ-гэри какато (дзедан,тюдан), Какэ-гэри тюсоку (дзедан, тюдан), Усиро маваси-гэри (дзедан, тюдан, гэдан).
Ката: Тэнсе, Сайха. Начиная с 1-го дана могут спрашиваться ката Басай-дай и все три ката Тэкки.
Кумитэ: Дзию кумитэ (30 боев).
Рэнраку:
Гэдан маваси-гэри, Дзедан усиро маваси-гэри, Дзедан маэ-гэри тюсоку, Дзедан маваси-гэри, Дзедан усиро-маваси-гэри, возврат и прикрытие.
Тамэсивари:
1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2. Произвольное (по выбору претендента).
Упражнения:
60 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на одном пальце (на коленях), затем удерживатьконечное положение 15 секунд.
150 подъемов туловища.
100 приседаний.
Квалификация:
В России лица до 35 лет должны иметь звание "Мастер спорта России" по Киокусинкай каратэ или быть чемпионами или призерами в соревнованиях по кумитэ и по ката республиканского и регионального ранга.
Нидан - 2-й дан черный пояс
Удары руками: Тохо-ути (дзедан), Кэйко-ути, Иппон-нукитэ дзедан.
Блоки: Хидзи-укэ (тюдан), Сетэй моротэ гэдан-укэ, Сюто моротэ гэдан-укэ.
Удары ногами: Тоби усиро-гэри, Тоби усиро маваси-гэри, Тоби маваси-гэри, Агэ какато усиро-гэри.
Ката: Канку дай, Гэкисай се, Сэйенчин.
Кумитэ: Дзию кумитэ (40 боев).
Тамэсивари:
1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2. Произвольное (по выбору претендента).
Упражнения:
65 отжиманий в позиции Сэйкэн, затем поменять опору на пять пальцев и удерживать позиция 20 секунд.
150 подъемов туловища.
100 приседаний.
Квалификация:
Предполагается, что претендент имеет опыт участия в соревнованиях национального и международного ранга, обладает хорошим уровнем техники. Во внимание будет принята судейская квалификация претендента по правилам кликер- и нокдаун-турниров, а также личные качества и инструкторские способности. В России лица до 35 лет должны иметь звание "Мастер спорта международного класса" по Киокусинкай каратэ или быть чемпионами или призерами на международных чемпионатах и открытых турнирах. Лица свыше 35 лет должны вести учебно-методическую работу, участвовать в работе сборных команд республики (области) и иметь учеников в их составе.
Сандан - 3-й дан черный пояс
Квалификация:
Претендент должен быть судьей по ката и иметь квалификацию рефери и (или) судьи в одном из видов соревнований: кликер- и нокдаун-турнирах. В России лица до 35 лет должны иметь звание "Заслуженный мастер спорта России" по Киокусинкай каратэ или призовое место на чемпионате мира. Лица свыше 35 лет должны выполнять руководящую роль в развитии стиля в республике (области), либо содействовать достижению стабильных положительных результатов сборных команд на чемпионатах России, либо иметь учеников в составе сборной команды России.
Ката: Суси хо, Гарю, Сэйпай,
Кумитэ: Дзию кумитэ (50 боев).
Тамэсивари:
1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2. Произвольное (по выбору претендента).
Упражнения:
70 отжиманий на сэйкэн (и отжимания на пальцах,по заданию).
150 подъемов туловища.
100 приседаний.
Ёндан - 4-й дан черный пояс
Выдвижение на эту степень, и выше, будет проводиться по рекомендации шихана Ипатова А.А. Экзамен на 4 дан сдается только в Со-Хонбу (и лишь в исключительных случаях не в Японии). Дан тест перед Канчо Ш. Мацуи и руководством Международной Организации Киокушинкай (ИКО). По традиции, это происходит в зимнем лагере или в лагере «Мицуминэ», или другом назначенном месте.
На уровне 4-го дана официальная техника Киокушинкай каратэ заканчивается. Далее следует многолетнее изучение всей техники, регулярное участие в Международных сборах, турнирах. Претендент на более высокие даны должен зарекомендовать себя многолетней работой по развитию Киокушинкай каратэ в своей стране, иметь учеников – призеров Международных турнирах, иметь хорошо развитую в своем регионе школу Киокушинкай каратэ. Претендент на 5 дан и выше всей своей жизнью должен подтвердить стремление следовать по пути Киокушинкай.
Правила приема кю-теста в Киокушинкай каратэ
Следует помнить, что стиль Киокушинкай является приватным. Исключительным правом на владение атрибутами стиля, присуждение степеней пользуется IKO (Международная Организация Каратэ Киокушинкай). Это право (пользование атрибутами стиля и проведение экзаменов) ИКО делегирует своим представителям Бранч-Чифам (руководителям регионов), для чего с ними в лице президента заключает Бранч - контракт. Больше никто, какую бы должность он не занимал, и какой бы Дан не имел, не имеет права проводить экзамены и присваивать степени в стиле Киокушинкай. Если же он это сделал, то, к сожалению, это не имеет ни какой силы.
Бранч –контракт заключается сроком на 1 или 3 года и требует ежегодного продления. Так, что если у принимающего кю – тест, бранч – контракт с устаревшей датой, смело поинтересуйтесь, а имеет ли он вообще право принимать экзамены.
Документами, подтверждающими наличие ученической степени у студента, являются: "Будо-паспорт, в котором Бранч - Чиф фиксирует наличие той или иной степени и "Сертификат" с подписью и печатью Бранч - Чифа. Документом, подтверждающим действительность членства в IKO, является членская карточка Membership Card, с печатью и подписью директора IKO.
Черные пояса присваивает только цент Киокушинкай каратэ, находящийся в Японии (Со – Хонбу). Документом, подтверждающим наличие Мастерской степени, является: "Сертификат" и именной "Чёрный пояс" с вышитыми данными владельца. Владельцу черного пояса, высылается так же «Карточка Черного пояса».
|